運動不足ではないですか？＜健康歩数すら達成できず＞

以前厚生労働省では一日８０００歩程度歩くのが健康的としていました。

歩きすぎると足腰への負担という問題もあるのでしょうけど、運動不足の人たちにせめて歩くだけでも健康的と考えたのだと思います。

しかし、コロナ禍で自宅などにいないといけなかったり、外出や外回りの営業が忌避され、職場との往復だけとなったりして、運動不足や体重増が深刻ではないかと気になります。

私自身は一日一回（主に仕事が終わった後）は外に出て、目的地を決めて歩くようにしています。

まだ、プラス５０００歩程度しか効果がないですが、徐々に増やしていきたいと思います。



2020/09/29＜晴＞

＊10/07以降アップ分